Peso argentino ($) – ARS
  • United States dollar ($) – USD
  • Peso argentino ($) – ARS
  • Euro (€) – EUR

Etiqueta: rutina

  • Rutinas de Calistenia para Aumentar la Masa Muscular

    Rutinas de Calistenia para Aumentar la Masa Muscular

    El desarrollo de masa muscular es uno de los objetivos más comunes entre quienes se dedican al entrenamiento físico. Lograr un aumento en la masa muscular no solo contribuye a una apariencia física más atlética y estéticamente agradable, sino que también mejora la salud y el rendimiento general del cuerpo. Las rutinas de calistenia ofrecen…

  • Abdomen en Calistenia

    Abdomen en Calistenia

    La calistenia es un tipo de entrenamiento que utiliza el peso corporal para fortalecer y desarrollar músculos. Aquí te describo cinco ejercicios para abdominales en calistenia, junto con la importancia de entrenar esta parte del cuerpo: Plancha frontal Comienza en posición de tabla, apoyándote sobre tus antebrazos y dedos de los pies, manteniendo el cuerpo…

  • Rutina para Glúteos

    Rutina para Glúteos

    Entrenar los glúteos es fundamental para mantener la salud y la funcionalidad del cuerpo, además de contribuir a una estética corporal equilibrada. Aquí te detallo la importancia y luego te proporcionaré una rutina de glúteos sin equipamiento, incluyendo los ejercicios de puente de glúteos y sentadillas búlgaras, junto con otros. Los 5 mejores ejercicios para…

  • 5 Rutinas de Calistenia para Entrenar en Casa.

    5 Rutinas de Calistenia para Entrenar en Casa.

    Introducción: En la búsqueda de un estilo de vida saludable y activo, la práctica de ejercicios en casa se ha vuelto cada vez más popular. La calistenia, un método de entrenamiento que utiliza el peso corporal como resistencia, se erige como una opción accesible y efectiva para aquellos que desean mantenerse en forma sin la…

  • Calistenia para Principiantes

    Calistenia para Principiantes

    Calistenia para Principiantes: Un Enfoque Integral para Fortalecer tu Cuerpo sin Equipo Especializado La calistenia, un método de entrenamiento físico que utiliza el peso corporal como resistencia, ha ganado popularidad en los últimos años gracias a su efectividad y versatilidad. Es una excelente opción para aquellos que desean mejorar su fuerza, flexibilidad y ​​condición física…

  • Rutina Básica de Calistenia: 5 Ejercicios

    Rutina Básica de Calistenia: 5 Ejercicios

    La calistenia es un tipo de entrenamiento físico que utiliza el peso corporal como resistencia. Esta forma de ejercicio ofrece una variedad de beneficios para tu cuerpo: Ahora, aquí tienes una rutina básica de calistenia que puedes realizar tres veces por semana: Rutina de Calistenia Básica: Aprende a hacer tu primera dominada! 🎯 Otros ejercicios…

  • Calistenia Workout

    Calistenia Workout

    Aquí te dejo 7 workouts para entrenar el tren superior con calistenia, uno para cada día de la semana. Cada workout incluye 5 ejercicios para trabajar diferentes grupos musculares del tren superior: Si tienes duda de algún ejercicio puedes buscarlo en nuestro blog! Día 1: Push Day Día 2: Pull Day Día 3: Core &…

  • Rutina de Pecho

    Rutina de Pecho

    Entrenar el pecho es crucial para desarrollar una parte superior del cuerpo equilibrada y funcional. Aquí te explico la importancia y los beneficios de entrenar el pecho con calistenia, seguido de una rutina intensa de una hora y media con calentamiento y vuelta a la calma. Importancia de entrenar el pecho: Beneficios de la calistenia…

  • Rutina para Glúteos en Casa 🍑

    Rutina para Glúteos en Casa 🍑

    En la búsqueda de un cuerpo fuerte, tonificado y saludable, el entrenamiento de los glúteos ha adquirido una relevancia significativa en la rutina de ejercicios de muchas personas. Los glúteos no solo desempeñan un papel crucial en la estética corporal, sino que también son fundamentales para la funcionalidad y estabilidad del cuerpo en actividades cotidianas…

  • 10 Ejercicios de Calistenia

    10 Ejercicios de Calistenia

    La calistenia, derivada del griego “kallos” (belleza) y “sthenos” (fuerza), es un método de entrenamiento físico que utiliza el peso corporal como resistencia. Es una disciplina que se centra en el desarrollo de la fuerza, la resistencia, la flexibilidad y el equilibrio, sin necesidad de utilizar equipos o pesas externas. Esta práctica ha ganado popularidad…

  • Las 3 mejores variantes de dominadas

    Las 3 mejores variantes de dominadas

    Las dominadas son un ejercicio clásico de calistenia que ofrece una amplia gama de beneficios para el desarrollo muscular y la fuerza funcional. A través de diferentes variantes de este ejercicio, puedes enfocarte en trabajar diversos grupos musculares y mejorar tu técnica. A continuación, te presento las tres mejores variantes de dominadas: 1. Dominadas Tradicionales…

  • Ejercicios abdominales de calistenia

    Ejercicios abdominales de calistenia

    Fortalece tus abdominales con calistenia: prueba Toes to Bar, Leg Raises en barra y el desafiante L-Sit. Estos ejercicios sin equipos especializados ofrecen resultados efectivos y versatilidad.

  • Ejercicios antebrazo

    Ejercicios antebrazo

    Fortalecer los antebrazos es esencial para mejorar el rendimiento en calistenia y el gimnasio. Ejercicios como flexiones de muñeca y giros de barra ofrecen beneficios clave, incluyendo un mejor agarre y estabilidad.

  • Entrenamiento funcional

    Entrenamiento funcional

    El entrenamiento funcional no solo fortalece músculos, sino que transforma cómo te mueves en la vida diaria. Con ejercicios dinámicos, desafía límites, mejora la funcionalidad y quema calorías eficientemente. ¡Descubre tu potencial!

  • Rutinas de calistenia en casa

    Las rutinas de calistenia en casa están en tendencia para el 2024, las personas que prefieren entrenarse en casa con propio equipamiento son un 50% mas felices que el resto de las personas. Evitan encontrase con bancos sudados y pagar cuotas por un bajo asesoramiento. Entrenar en casa con elementos de calistenia se volvió la…

×

 

Hola!

Ponte en contacto conmigo por WhatsApp.

×