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Categoría: Deportes

  • ¿Quiénes participan en la SWUB 2024?

    ¿Quiénes participan en la SWUB 2024?

    La SWUB (Street Workout Ultimate Battles), el evento de calistenia mas grande e impresionante de todo el mundo hace su sexta edición en este 2024, en el Teatro Egaleo en Leganés, Madrid. Un evento tan grande donde atletas de calistenia de todo el mundo se presentan a participar y a ver las batallas mas épicas…

  • ¿La Calistenia es un Deporte?

    ¿La Calistenia es un Deporte?

    La calistenia es más comúnmente reconocida como una forma de entrenamiento físico o ejercicio, en lugar de ser clasificada estrictamente como un deporte en sí mismo. Sin embargo, en los últimos años ha habido un creciente interés en la calistenia como una disciplina competitiva, lo que ha llevado al surgimiento de competiciones y eventos específicos…

  • Este es el mejor ejercicio para Glúteos 🍑

    Este es el mejor ejercicio para Glúteos 🍑

    El mejor ejercicio para los glúteos puede variar según la persona y sus objetivos específicos, pero uno de los más efectivos es la sentadilla profunda o squat. La sentadilla trabaja no solo los glúteos, sino también los cuádriceps, los isquiotibiales y los músculos de la espalda baja, lo que la convierte en un ejercicio muy…

  • Empezar a hacer Running

    Empezar a hacer Running

    El running, también conocido como correr, es una forma de ejercicio cardiovascular en la que una persona se desplaza a pie a una velocidad superior a la caminata, generalmente a un ritmo constante. Es una de las formas más simples y accesibles de ejercicio, ya que no requiere equipo especializado y se puede realizar en…

  • ¿Qué es el Running?

    ¿Qué es el Running?

    El running en grupo es una actividad que implica correr junto con otras personas, ya sea en clubes de corredores, equipos de entrenamiento, o simplemente con amigos. Esta forma de correr ha ganado popularidad en los últimos años por varias razones: Al empezar a entrenar running en grupo, hay varias cosas a tener en cuenta:…

  • Femorales

    Femorales

    Los femorales, también conocidos como isquiotibiales, son un grupo de tres músculos en la parte posterior del muslo. Estos músculos son: Los femorales tienen varias funciones importantes en el movimiento y la estabilidad del cuerpo: Entrenar los femorales es crucial por varias razones: Ejercicios para femorales 🍖 Ejercicios para glúteos 🍑 (complemento de los femorales)…

  • Beneficios de usar Hand Grip

    Beneficios de usar Hand Grip

    Usar un hand grip, también conocido como ejercitador de manos o fortalecedor de agarre, puede proporcionar una serie de beneficios para la salud y la funcionalidad de las manos y los antebrazos. Aquí tienes algunos de los beneficios más destacados: Descubre algunos ejercicios para entrenar antebrazos… En resumen, el uso de un hand grip puede…

  • Dead Hang: Beneficios de colgarse de manos en barra

    Dead Hang: Beneficios de colgarse de manos en barra

    ¿Qué es el dead hang o colgarse de manos en barra? El dead hang es un ejercicio de suspensión en el que te cuelgas de una barra fija con las manos y permites que tu cuerpo cuelgue libremente. Es un ejercicio simple pero efectivo que trabaja principalmente la fuerza de agarre, los músculos de los…

  • Los 5 mejores ejercicios para aductores

    Los 5 mejores ejercicios para aductores

    Los aductores son un grupo de músculos ubicados en la parte interna del muslo que son fundamentales para la estabilidad y el movimiento en deportes que implican cambios de dirección, como el fútbol, el básquet y el tenis, entre otros. Aquí te proporciono los cinco mejores ejercicios para aductores, junto con cómo incorporarlos en una…

  • ¿Cómo lograr el back lever en calistenia?

    ¿Cómo lograr el back lever en calistenia?

    Alcanza el back lever progresivamente: comienza con tuck back lever, avanza a one leg y straddle. Combina con ejercicios como skin the cat para fuerza y flexibilidad. ¡Consistencia es clave!

  • ¿Qué es calistenia?

    ¿Qué es calistenia?

    ¿Qué es la calistenia? Descubre un arte fitness que, con el peso corporal, esculpe fuerza y agilidad, transformando tu cuerpo con movimientos simples pero impactantes.

  • Entrenamiento funcional

    Entrenamiento funcional

    El entrenamiento funcional no solo fortalece músculos, sino que transforma cómo te mueves en la vida diaria. Con ejercicios dinámicos, desafía límites, mejora la funcionalidad y quema calorías eficientemente. ¡Descubre tu potencial!

  • Competencias de calistenia

    Competencias de calistenia

    La calistenia es una forma de entrenamiento que utiliza el peso corporal para desarrollar fuerza y flexibilidad. Algunas competencias populares incluyen Street Workout, que se realiza al aire libre, Freestyle Calisthenics, que destaca la creatividad, Bar-letics, centrado en ejercicios con barras, y Calisthenics Championships, que evalúa fuerza y estilo. El World Pull-Up Day es un…

  • Estiramientos

    Estiramientos

    El movimiento es una parte fundamental de la experiencia humana. Desde el simple acto de caminar hasta las acrobacias más impresionantes de calistenia, disciplina basada en movimientos, técnicas y ejercicios que ponen bajo mucha tensión nuestros músculos. Para asegurarnos de que nuestros músculos funcionen en su máxima capacidad y prevengan lesiones, es esencial entender las…

  • ¿Qué es Crossfit?

    ¿Qué es Crossfit?

    Crossfit se declina por la “no especialización”. Los atletas no son los N°1 de alguna disciplina que implique fuerza, resistencia ni agilidad, pero son buenos en esas disciplinas.

  • HIIT: High Interval Intensity Training.

    HIIT: High Interval Intensity Training.

    ¿De que se tratan los entrenamientos HIIT? Este tipo de entrenamiento se ejecuta tipo circuitos, ejercicios con bajos tiempos de recuperación y el tiempo de los ejercicios a ejecutar oscilan entre los 20” al minuto (1”) completo. Proviene del TABATA. ¿Qué beneficios tienen los entrenamientos HIIT? En primer lugar el EPOC (Exceso de consumo de…

  • Materiales deportivos para entrenar en casa

    Materiales deportivos para entrenar en casa

    Descubre los materiales deportivos esenciales para armar un gimnasio en casa. Explora las opciones de barras para dominadas, barras paralelas de calistenia, pesas libres y pelotas de ejercicio para potenciar tus entrenamientos y lograr resultados efectivos desde la comodidad de tu hogar. Fortalece tu cuerpo, mejora tu resistencia y tonifica tus músculos con estos versátiles…

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