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Categoría: Deportes
5 ejercicios de Calistenia para estar tonificado
La calistenia, una forma de entrenamiento que utiliza el peso corporal para realizar ejercicios, es una excelente opción para tonificar el cuerpo y mejorar la salud y el rendimiento deportivo. Este tipo de entrenamiento no solo mejora la fuerza y la resistencia muscular, sino que también aumenta la flexibilidad, la coordinación y la agilidad. A…
Hand Grip Rutina Diaria: Mejora tu Fuerza de Agarre en Pocos Minutos
El entrenamiento de agarre es esencial para cualquier persona que busque mejorar su fuerza en el gimnasio, la calistenia o incluso en tareas diarias. Utilizar un hand grip de forma constante puede fortalecer tus manos, antebrazos y muñecas, proporcionando beneficios en múltiples disciplinas. En este post, exploraremos cómo diseñar una hand grip daily rutine, los…
Los mejores ejercicios para aductores en el gimnasio
Los aductores, ubicados en la parte interna del muslo, son un grupo muscular esencial para la estabilidad, el equilibrio y la movilidad. A menudo ignorados en las rutinas tradicionales, estos músculos desempeñan un papel clave en actividades como correr, saltar y realizar movimientos laterales. Si estás buscando ejercicios efectivos para fortalecer los aductores en el…
Femorales: Su función, importancia y los mejores ejercicios para entrenarlos
Cuando se trata de entrenar las piernas, muchas veces se le da protagonismo a los cuádriceps y se pasan por alto los femorales. Sin embargo, estos músculos, también conocidos como isquiotibiales, son esenciales para la fuerza, la movilidad y la prevención de lesiones. En este post, exploraremos su función principal, cómo los entrenan los atletas…
Sobreentrenamiento Físico: Identifica los Síntomas y Evita las Consecuencias del Entrenamiento en Exceso
El sobreentrenamiento físico es un fenómeno común entre atletas y entusiastas del deporte que, en su búsqueda por mejorar el rendimiento, pueden exceder los límites saludables de su cuerpo. A pesar de las buenas intenciones, entrenar demasiado puede tener efectos negativos profundos en la salud y el rendimiento. Este artículo explora, desde una perspectiva científica,…
Curso Internacional de Calistenia: Tu Camino Hacia la Excelencia
La calistenia, conocida por su versatilidad y enfoque en el peso corporal, no solo mejora la fuerza, sino que también transforma vidas. Si eres un apasionado de este entrenamiento y quieres llevar tus habilidades al siguiente nivel, este Curso Internacional de Calistenia con Certificación te ofrece todo lo necesario para profesionalizarte como entrenador en esta disciplina creciente.…
Tríceps
El tríceps braquial es el músculo principal en la parte posterior del brazo y está compuesto por tres porciones o cabezas: 1. Cabeza Larga 2. Cabeza Lateral 3. Cabeza Medial Inserción Inervación Función General Gracias por leer si llegaste hasta acá te invito a que te unas a mi lista de correo electrónico para que…
Rutina con Hand Grip
El fortalecimiento de las manos y los antebrazos es un aspecto clave para mejorar el rendimiento en varias actividades físicas, desde levantamiento de pesas hasta deportes de contacto. Un hand grip es una herramienta simple pero efectiva para entrenar esta área del cuerpo. Si eres principiante, empezar a trabajar con un hand grip no solo…
Eventos Internacionales de Calistenia 2023, 2024 y 2025
El mundo de la calistenia está viviendo un auge en popularidad, con eventos internacionales que reúnen a los mejores atletas del mundo para mostrar sus habilidades en fuerza, control corporal y resistencia. Estos eventos no solo impulsan a los competidores, sino que también juegan un papel clave en el crecimiento del movimiento global de la…