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Entrena pectoral inferior con flexiones de calistenia
Hoy hablaremos de las flexiones inclinadas, una de las variantes mas usadas para empezar a hacer calistenia de forma sostenida en el tiempo. Este ejercicio es perfecto para tonificar la parte inferior del pectoral. Y ademas, es una variante que se puede realizar en cualquier lugar solo con unas sillas o un banco puedes empezar a sacarle beneficios como los que hablaremos mas adelante.
Las flexiones inclinadas son un ejercicio excelente en calistenia para enfocar el trabajo en la parte inferior del pecho.
Al colocar las manos en una superficie elevada, como una caja o un banco, cambias el ángulo de empuje, dirigiendo la tensión hacia la porción inferior del pectoral mayor.
Este ajuste simple en la posición de las manos permite un mayor aislamiento de esa zona, lo que es clave para desarrollar un pecho completo y definido.
Un paso más allá en las flexiones para pectoral inferior
Para maximizar los beneficios, puedes combinar las flexiones inclinadas con fondos en paralelas, otro ejercicio fundamental para trabajar el pecho inferior.
Los fondos no solo intensifican el esfuerzo sobre el tríceps y los hombros, sino que también permiten un estiramiento profundo y una contracción poderosa del pecho inferior, especialmente cuando te inclinas ligeramente hacia adelante durante la ejecución.
Esta combinación de ejercicios es perfecta para quienes buscan esculpir un pecho más amplio y bien definido. Mantén la constancia y el enfoque, y verás cómo estos movimientos te llevan a un nivel superior en tu entrenamiento de calistenia.
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