Etiqueta: back lever
El elemento que detona los hombros: Back Lever
El back lever es un ejercicio avanzado de calistenia que implica suspender el cuerpo horizontalmente, con la espalda hacia abajo y apoyada únicamente en los hombros y los brazos. Es extremadamente desafiante y requiere una gran fuerza en los músculos de la parte superior del cuerpo, especialmente en los hombros, los brazos, la espalda y…
¿Cómo lograr el back lever en calistenia?
Alcanza el back lever progresivamente: comienza con tuck back lever, avanza a one leg y straddle. Combina con ejercicios como skin the cat para fuerza y flexibilidad. ¡Consistencia es clave!
Back Lever
El Back Lever en calistenia, elemento estático, involucra músculos del pecho, abdomen, brazos y piernas. Con ejercicios específicos y progresiones, podrás lograr esta posición y aumentar tu fuerza.
