Aprende Calistenia, Fuerza y Alto Rendimiento
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Cambia tu físico con Calistenia
La calistenia es una disciplina que permite transformar tu físico utilizando el peso corporal como única herramienta. A través de ejercicios progresivos y adaptables, esta modalidad no solo mejora la fuerza y resistencia, sino también la coordinación y movilidad. En este artículo, descubrirás cómo la calistenia puede ser la clave para esculpir tu cuerpo de…
Evento de Calistenia en Junín – 1era Edición
El día 20 del mes de abril del año 2024 se realizo la primera edición de evento de calistenia en Junín, Buenos Aires. En este evento se presentaron atletas de la misma ciudad y ciudades vecinas como Chacabuco. Organizada por la Asociación de Calistenia del Noroeste y el Gobierno Local de Junín. Hubo Dj en…
Handstand
El handstand, o posición de la vertical, es un ejercicio de fuerza que implica sostener tu cuerpo en una posición vertical con las manos apoyadas en el suelo. Aquí tienes una explicación detallada: ¿En qué consiste el handstand? El handstand implica mantener el cuerpo erguido con los brazos extendidos y las manos en el suelo,…
Dominadas Supinas: en anillas
Las dominadas supinas, ya sea en anillas o en una barra de dominadas, son un excelente ejercicio para trabajar principalmente los músculos de la espalda, los brazos y los músculos estabilizadores del core. Aquí te explico cómo hacerlas y las diferencias entre ambas: Dominadas Supinas en Anillas: Beneficios del entrenamiento con anillas Músculos Trabajados en…
Entrenamiento de Cuádriceps en Calistenia
Entrenar las piernas en calistenia, en concreto los cuádriceps, es una experiencia desafiante y gratificante que ofrece una amplia gama de beneficios para la salud y el rendimiento físico. A diferencia de los métodos convencionales de entrenamiento de piernas que suelen depender de máquinas de gimnasio o pesas, la calistenia se basa en el uso…
Flexiones Arqueras
Las flexiones arqueras, también conocidas como “archer push-ups” en inglés, son un ejercicio avanzado de calistenia que se centra en desarrollar fuerza y estabilidad en los músculos del pecho, hombros, tríceps y núcleo. A diferencia de las flexiones tradicionales, las flexiones arqueras implican un movimiento asimétrico, donde un brazo está más extendido que el otro,…
5 Ventajas y Desventajas de Entrenar Calistenia
Ventajas y desventajas de la calistenia: este método de entrenamiento, que utiliza el propio peso corporal como resistencia, ha ganado una gran popularidad en los últimos años gracias a su accesibilidad y efectividad. Al evitar el uso de equipos costosos y basarse en movimientos naturales del cuerpo, la calistenia se presenta como una alternativa versátil…
Competencia de calistenia: ¡SWUB VI en 2024!
Street Workout Ultimate Battles (SWUB) es una competencia mundial de calistenia y street workout que reúne a algunos de los atletas más talentosos del mundo. Aquí tienes algunos detalles interesantes: En resumen, SWUB es una emocionante competencia que celebra la destreza física y la creatividad de los atletas en el mundo del street workout y…
Guía definitiva: Calistenia primeros pasos
La calistenia, un método de entrenamiento basado en ejercicios corporales que utiliza el peso del propio cuerpo para desarrollar fuerza, resistencia y flexibilidad, ha ganado popularidad en los últimos años debido a su simplicidad y efectividad. Si estás interesado en comenzar a entrenar calistenia, esta guía te proporcionará los primeros pasos y todos los aspectos…
El elemento que detona los hombros: Back Lever
El back lever es un ejercicio avanzado de calistenia que implica suspender el cuerpo horizontalmente, con la espalda hacia abajo y apoyada únicamente en los hombros y los brazos. Es extremadamente desafiante y requiere una gran fuerza en los músculos de la parte superior del cuerpo, especialmente en los hombros, los brazos, la espalda y…
¿Buscas un plan de entrenamiento realmente personalizado?
Leer artículos es un excelente comienzo, pero cada persona progresa de forma diferente. Si quieres avanzar más rápido, mejorar tu técnica o preparar un objetivo específico, puedo ayudarte con un programa de entrenamiento adaptado a ti.