La calistenia es un tipo de entrenamiento físico que se centra en el uso del peso corporal para desarrollar fuerza, resistencia y flexibilidad. Hay varias competencias de calistenia que se han vuelto populares, y algunas de las más conocidas incluyen:
Las 5 competencias de calistenia más conocidas en el mundo:
- Street Workout: También conocido como entrenamiento callejero, se centra en ejercicios de peso corporal realizados al aire libre, a menudo en parques o áreas urbanas. Incluye movimientos como dominadas, fondos, y ejercicios de equilibrio.
- Freestyle Calisthenics: Esta competencia destaca la creatividad y la expresión personal en los movimientos de calistenia. Los participantes realizan secuencias de ejercicios de manera fluida y combinan elementos de fuerza, flexibilidad y destreza.
- Bar-letics: Se centra en el uso de barras para realizar ejercicios como dominadas, fondos, y giros en barras fijas. La competición puede incluir rutinas coreografiadas y ejercicios de dificultad avanzada.
- Calisthenics Championships: Estos eventos a menudo incluyen categorías como «fuerza pura» (donde se evalúa la capacidad de realizar ejercicios como dominadas y fondos), «freestyle» (enfoque en la creatividad y la expresión personal), y «overall» (una combinación de fuerza y estilo).
- World Pull-Up Day: Aunque no es una competencia en el sentido tradicional, el Día Mundial de las Dominadas es un evento anual en el que los entusiastas de la calistenia de todo el mundo participan en desafíos de dominadas para promover la importancia del ejercicio físico.
Estas competencias ofrecen a los practicantes de calistenia la oportunidad de mostrar sus habilidades, competir con otros entusiastas y ser parte de una comunidad dedicada al entrenamiento con peso corporal. Es importante tener en cuenta que las competencias y eventos pueden variar en formato y reglas, y pueden surgir nuevos tipos de competiciones a medida que la popularidad de la calistenia continúa creciendo.
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