Etiqueta: femorales
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Femorales: Su función, importancia y los mejores ejercicios para entrenarlos
Cuando se trata de entrenar las piernas, muchas veces se le da protagonismo a los cuádriceps y se pasan por alto los femorales. Sin embargo, estos músculos, también conocidos como isquiotibiales, son esenciales para la fuerza, la movilidad y la prevención de lesiones. En este post, exploraremos su función principal, cómo los entrenan los atletas…
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Hip Thrust En Casa
El hip thrust es un excelente ejercicio para fortalecer los glúteos, los isquiotibiales y los músculos de la parte baja de la espalda. Aquí te explico cómo realizarlo tanto con como sin pesas: Hip Thrust con Pesas: Hip Thrust sin Pesas: Si no tienes una barra o pesas en casa, puedes hacer hip thrusts utilizando…
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Femorales: Anatomía, funciones e importancia del entrenamiento
Anatomía, beneficios y ejercicios. Todo lo que necesitas saber acerca del entrenamiento de femorales y por qué incluirlos en tus rutinas.
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Ejercicios para femorales
Entrenar femorales en calistenia incluye ejercicios como pistol squats y nordic curls para fortalecer piernas y prevenir desequilibrios musculares, mejorando estabilidad y rendimiento funcional.