Etiqueta: salto vertical
Sentadillas con salto: técnica correcta y beneficios
Las sentadillas con salto son un ejercicio pliométrico que combina fuerza y explosividad. Se utilizan en calistenia y preparación física deportiva para mejorar la potencia de las piernas, la capacidad de salto y el rendimiento atlético. ¿Cómo hacer sentadillas con salto correctamente? Comenzá de pie, con los pies separados aproximadamente al ancho de los hombros.…
Entrenamiento de pliometría
Has estado entrenando duro en el gimnasio, construyendo una fuerza admirable. Puedes hacer sentadillas con un peso considerable, dominas las dominadas y sientes que tu base es sólida. Pero luego, sales al campo, a la pista o a la cancha, y te das cuenta de que te falta algo. Te falta esa “chispa”, ese primer…
