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El ejercicio «Superman» es un movimiento de calistenia que se centra en fortalecer los músculos de la espalda baja, los glúteos y los isquiotibiales, así como también los músculos de los hombros y la parte superior de la espalda. Es un ejercicio sencillo pero efectivo que se realiza en el suelo. Aquí tienes algunas instrucciones…