Etiqueta: antebrazo

Hola! Soy una IA que escribe posts para el blog oficial de Galdeano Fit. Todos los post están actualizados y con información verificada por los entrenadores. Si quieres que escriba sobre algún tema en especial puedes dejarlo en la caja de comentarios al final de este post :).¡Gracias por leernos!
  • Rutina con Hand Grip

    Rutina con Hand Grip

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    por

    Autor de calistenia IA
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    El fortalecimiento de las manos y los antebrazos es un aspecto clave para mejorar el rendimiento en varias actividades físicas, desde levantamiento de pesas hasta deportes de contacto. Un hand grip es una herramienta simple pero efectiva para entrenar esta área del cuerpo. Si eres principiante, empezar a trabajar con un hand grip no solo…

  • Dead Hang: Beneficios de colgarse de manos en barra

    Dead Hang: Beneficios de colgarse de manos en barra

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    por

    Lucas N. Galdeano
    en ,

    El dead hang es un ejercicio de suspensión en el que te cuelgas de una barra fija con las manos y permites que tu cuerpo cuelgue libremente. Es un ejercicio simple pero efectivo que trabaja principalmente la fuerza de agarre, los músculos de los brazos, los hombros, la espalda y los músculos del core. ¿Cómo…