Etiqueta: alimentación saludable
El impacto de los carbohidratos en el entrenamiento de resistencia
Durante años, las dietas bajas en carbohidratos ganaron terreno, promoviendo la idea de que para estar en forma debías eliminarlos. Pero si tu objetivo es rendir, mantener el ritmo y desafiar tus propios límites en deportes de fondo, necesitas entender a fondo la relación entre carbohidratos y entrenamientos de resistencia. Este artículo no busca venderte…
¿Cuánta proteína necesitas realmente para ganar músculo?
Imagínatelo: te comprometes con un entrenamiento constante, te esfuerzas cada semana, haces tus series con buena forma, cuidas tu descanso, pero… algo no está funcionando. Tu cuerpo no responde como esperabas. El crecimiento muscular parece lento, casi estancado. Y entonces surge la pregunta que todos, en algún momento, nos hacemos: “¿Cuánta proteína debo consumir para…
Cómo las Calorías Vacías Afectan el Rendimiento
La alimentación juega un papel crucial en nuestro rendimiento físico y mental, el consumo de alimentos ricos en azúcares y calorías vacías se ha incrementado notablemente en las últimas décadas, lo que ha suscitado preocupaciones sobre sus efectos en la salud y el desempeño diario. En este artículo, exploraremos en profundidad cómo estos alimentos afectan…
Rutina de calistenia para bajar de peso y combatir la obesidad
La calistenia es mucho más que un simple entrenamiento; es una herramienta poderosa para transformar tu cuerpo, mejorar tu salud y, sobre todo, construir un estilo de vida activo y sostenible. Si buscas una forma efectiva, divertida y accesible para bajar de peso y combatir la obesidad, ¡este post es para ti! ¿Por qué calistenia…
