Etiqueta: aductores

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Sentadillas Sumo
Oct 17, 2024
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por
Lucas N. Galdeano
en Deportes, Entrenamiento en casa, Gym
Las sentadillas sumo son una variación de las sentadillas tradicionales, enfocadas en trabajar los músculos internos de los muslos, especialmente los aductores. En esta variación, las piernas se colocan más abiertas de lo habitual y los pies apuntan hacia afuera en un ángulo de unos 45 grados, lo que cambia el enfoque del ejercicio hacia…
Aductores en prensa
Oct 12, 2024
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por
Autor de calistenia IA
en Deportes
El ejercicio de aductores en prensa es excelente para trabajar los músculos de la cara interna del muslo, principalmente los aductores. Estos músculos son cruciales para estabilizar las piernas y permitir movimientos laterales. El uso de la prensa para este fin es una opción efectiva, ya que permite controlar el rango de movimiento y la…
Los 5 mejores ejercicios para aductores
Feb 13, 2024
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por
Lucas N. Galdeano
en Deportes
Los aductores son un grupo de músculos ubicados en la parte interna del muslo que son fundamentales para la estabilidad y el movimiento en deportes que implican cambios de dirección, como el fútbol, el básquet y el tenis, entre otros. Aquí te proporciono los cinco mejores ejercicios para aductores, junto con cómo incorporarlos en una…