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La plancha en barra, también conocida como “Planche”, es un ejercicio de calistenia avanzado que requiere fuerza, control y equilibrio. Se realiza en una barra horizontal, donde el cuerpo se mantiene en posición horizontal con los brazos extendidos y las piernas juntas. ¿Cómo hacerla? Posición inicial: Elevación: Mantén la posición: Músculos que trabaja: Consejos: Recursos…