Etiqueta: muscle up
Progresiones para Muscle Up
Hablemos del muscle up, un elemento en calistenia muy popular en la comunidad debido a su nivel de dificultad. No es fácil pero tampoco muy difícil, todo depende de una buena técnica y algo de fuerza en los dorsales y la zona media/core. Sus progresiones son fondos en barra y dominadas pronas, existen mas ejercicios…
Muscle Up
El muscle up es una técnica impresionante en el mundo de la calistenia que combina fuerza, técnica y coordinación. Antes de entrar en las variantes, es importante entender los músculos principales que se trabajan durante un muscle up estándar: Músculos implicados: Es crucial desarrollar fuerza en estos grupos musculares mediante una rutina de entrenamiento específica.…
