Etiqueta: recuperación deportiva
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Sobreentrenamiento en Calistenia
La pasión por la calistenia es pura, una conexión directa entre tu mente y tu cuerpo desafiando la gravedad. Esa misma pasión que te impulsa a buscar la plancha perfecta o tu primer muscle-up es tu mayor activo. Pero también puede ser tu mayor trampa, llevándote por un camino sigiloso y destructivo hacia una condición…
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La ciencia del descanso y la recuperación en el deporte
La mentalidad del atleta moderno a menudo se rige por un lema implacable: más es más. Más series, más repeticiones, más kilómetros, más esfuerzo. Creemos que el camino hacia la grandeza se pavimenta exclusivamente con sudor y fatiga. Pero, ¿y si te dijera que la clave para ser más fuerte, más rápido y más resistente…
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Dieta antiinflamatoria para mejorar la recuperación
Termina el fin de semana, y con él, probablemente tus entrenamientos más largos y exigentes. Has dejado todo en la cancha, en la ruta o en el gimnasio. Ahora, tu cuerpo te pide un merecido descanso. Pero, ¿sientes que esa recuperación es más lenta de lo que te gustaría? ¿El dolor muscular persiste, la rigidez…