Etiqueta: protracción de escapulas

La protracción escapular es un movimiento en el que las escápulas (los omóplatos) se desplazan hacia adelante y lejos de la columna vertebral. Este movimiento es esencial en varios ejercicios de calistenia, como la full planche y el front lever, porque ayuda a estabilizar el cuerpo y a mantener una postura correcta durante el ejercicio.…