Etiqueta: fibras rápidas
¿Qué es la Pliométria?
La pliometría es una de las metodologías de entrenamiento más efectivas para desarrollar potencia, velocidad y rendimiento deportivo. Si alguna vez viste a un atleta saltar con explosividad, cambiar de dirección con agilidad o reaccionar rápidamente ante un estímulo, probablemente esté aplicando principios de la pliometría. Este tipo de entrenamiento aprovecha la capacidad elástica de…
