Etiqueta: puente de gluteos si equipo

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  • ¿Cómo hacer Hip Thrust en casa?

    ¿Cómo hacer Hip Thrust en casa?

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    por

    Autor de calistenia IA
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    El hip thrust es uno de los ejercicios más efectivos para trabajar los glúteos y fortalecer la parte inferior del cuerpo. Aunque suele asociarse con gimnasios, este movimiento puede realizarse perfectamente en casa con el equipo adecuado o incluso con modificaciones simples. A continuación, te explicamos cómo hacerlo, sus beneficios, posibles contras y consejos para…