Etiqueta: perder grasa
Ectomorfo, Mesoformo y Endomorfo
Cuando hablamos de transformar nuestro físico, muchos caen en el error de imitar rutinas o dietas de otros sin considerar su tipo de cuerpo. Esto es como intentar correr con zapatos de talla equivocada: incluso con esfuerzo, no obtendrás los mejores resultados. Aquí es donde entran en juego los tres grandes biotipos corporales: ectomorfo, mesomorfo…
¿Se puede ganar masa muscular y perder grasa a la vez?
Mucha gente se hace la misma pregunta una y otra vez y la respuesta es: Sí, es posible ganar masa muscular y perder grasa al mismo tiempo, aunque es un proceso que requiere un enfoque bien planificado y disciplinado. Este fenómeno se conoce como recomposición corporal. Para lograrlo, es importante combinar una nutrición adecuada, entrenamiento…
Ventajas de la Calistenia
La calistenia es un tipo de entrenamiento físico que se basa en el uso del peso corporal como resistencia, en lugar de depender de equipos o pesas externas. Este enfoque se centra en ejercicios que implican movimientos funcionales y dinámicos, como flexiones, dominadas, fondos, abdominales, entre otros. A menudo practicada al aire libre o en…