Etiqueta: fuerza de agarre
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Ejercicios para antebrazo
Cuando piensas en fuerza, quizá imaginas bíceps o pectorales. Sin embargo, tu límite aparece antes: el agarre. Si la barra se te escapa o los dedos arden, el set termina, no importa cuánto empuje tenga el resto del cuerpo. Aquí entran los ejercicios para antebrazo. Con el estímulo correcto, tus manos sostienen más tiempo, transmiten…
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Músculos implicados en ejercicios con Hand Grip
El hand grip es una herramienta sencilla pero efectiva para mejorar la fuerza de agarre y el desarrollo de los músculos de la mano, antebrazo y muñeca. Este dispositivo, que consiste en un resorte de resistencia que se comprime con la mano, es utilizado por atletas, levantadores de pesas y personas que buscan mejorar su…