Etiqueta: alimentos post-entrenamiento

Después de una intensa sesión de entrenamiento, es común sentir fatiga muscular, dolor y una disminución en el rendimiento. La recuperación muscular es un proceso esencial que permite al cuerpo reparar los tejidos dañados, reponer las reservas de energía y prepararse para futuras actividades físicas. Una nutrición adecuada desempeña un papel crucial en este proceso,…