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El Superman estático es un ejercicio isométrico que fortalece la musculatura de la espalda baja, glúteos, y hombros, además de mejorar la estabilidad del core. Cómo hacerlo: Para qué sirve: Progresión: Conclusión: El Superman estático es ideal para rutinas de fortalecimiento del core, entrenamiento de la zona lumbar, o como complemento en rutinas de cuerpo…