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Etiqueta: Calistenia
Dominadas Explosivas
Las dominadas explosivas son una de las variantes más avanzadas dentro del entrenamiento de calistenia. Este movimiento no solo desarrolla una gran potencia en la parte superior del cuerpo, sino que también es un paso esencial para dominar ejercicios avanzados como el muscle-up estricto y los movimientos dinámicos de freestyle. En este artículo, aprenderás cómo…
Progresiones para Muscle Up
Hablemos del muscle up, un elemento en calistenia muy popular en la comunidad debido a su nivel de dificultad. No es fácil pero tampoco muy difícil, todo depende de una buena técnica y algo de fuerza en los dorsales y la zona media/core. Sus progresiones son fondos en barra y dominadas pronas, existen mas ejercicios…
Los mejores calistenicos del mundo
La calistenia ha ganado popularidad en todo el mundo, y con ella, han surgido atletas excepcionales que inspiran a miles con su fuerza, habilidad y dedicación. A continuación, destacamos a algunos de los mejores calisténicos del mundo: Tony Gaste (México) Antonio Amendariz Gastelum, conocido como Tony Gaste, es un destacado atleta mexicano en el mundo…
Guía completa de ejercicios de Hand Grip: Mejora tu fuerza de agarre
La fuerza de agarre es fundamental en numerosos deportes y actividades físicas. Ya sea que entrenes calistenia, levantamiento de pesas, escalada o simplemente quieras mejorar tu rendimiento diario, trabajar con ejercicios de hand grip puede marcar una gran diferencia. En este post, exploraremos los mejores ejercicios de hand grip, sus beneficios, cómo integrarlos en tu…
Andrea Larosa
Andrea Larosa es un destacado atleta italiano de calistenia, reconocido por su impresionante fuerza, técnica impecable y dedicación inquebrantable. Su trayectoria es un testimonio de cómo la pasión y la perseverancia pueden transformar a una persona en un referente mundial en su disciplina. Inicios en la Calistenia Desde joven, Andrea mostró interés por el ejercicio…
¿Hacer calistenia 10 minutos al día trae beneficios? ¡La respuesta es sí!
¿Crees que necesitas horas en el gimnasio para estar en forma? Piensa de nuevo. Dedicar solo 10 minutos al día a la calistenia puede traer grandes beneficios para tu salud física, mental y emocional. Este tipo de entrenamiento con peso corporal no solo es accesible y efectivo, sino que también es suficiente para marcar la…
Pseudo Planche
La pseudo planche es uno de los ejercicios más fundamentales y desafiantes en la calistenia, especialmente para quienes buscan desarrollar la fuerza, el control y la estabilidad necesarios para progresar hacia movimientos avanzados como la full planche. Este ejercicio combina fuerza del tren superior, activación intensa del core y movilidad en muñecas para mantener el…